طعام وصيام.. خمسة أغذية تجنبها

نصحت اختصاصية التغذية العلاجية بمؤسسة حمد الطبية في قطر، سوسن رياض رزق، بتجنّب -أو على الأقل الحدّ من- تناول أنواع معينة من الأطعمة خلال شهر رمضان.

ومن بين هذه الأطعمة -وفقا لبيان صادر عن مؤسسة حمد الطبية وصل للجزيرة نت- التالي:

  • الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة أو المكرّرة مثل السكريات (الحلويات) والمعجنات، حيث تتسبب هذه الأطعمة في شعورك بالشبع لثلاث أو أربع ساعات فقط، كما أنها منخفضة القيمة الغذائية لقلة احتوائها على العناصر الغذائية الأساسية.
  • الأطعمة المالحة، حيث يتسبب عدم توازن مستويات الصوديوم بالجسم في الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام، ولذا يجب تجنب تناول المكسرات المملحة والمخللات ورقائق البطاطس والتوابل كصلصة الصويا والكتشب.
  • الأطعمة المقلية والدهنية مثل الزلابيا (لقمة القاضي) والسمبوسة.
  • وجبات الكاري والمعجنات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والدهون.
  • المشروبات الغازية والمشروبات المعالجة الجاهزة.

كما يجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، إذ قد تؤدي إلى الإصابة بالأرق، كما أنه يمكن أن يكون لها تأثير مدر للبول وهو ما يؤدي بدوره إلى زيادة العطش.

تعليقات الفيس بوك

اخترنا لكم

مقابل 44مليار دولار مالك جديد لتويتر

بعد أشهر من الصد والرد، أفادت مصادر مطلعة بأن...

وضع المخرج الجديد بسناب شات.. أدوات تحرير إضافية

يمكن لمستخدمي سنابشات على نظامي التشغيل iOS و Android،...

خلل يؤدي للاستماع لمحادثاتك بالٱيفون الإصدار ios 16

من خلال طرح نظام التشغيل iOS 16.1 في وقت...

هكذا يمكنك نقل مجموعات واتساب إلى تطبيق سيغنال

قامت واتساب (WhatsApp) مؤخرا بتحديث شروط الخدمة وسياسة الخصوصية،...

تسريب يكشف عن ميزة بهاتف آيفون 12 لم توجد بأي هاتف ذكي من قبل

  رغم أنه ما زال أمامنا ستة أشهر قبل طرح...

ستطرحه غوغل الخريف القادم.. تعرف على مزايا أندرويد 11 الجديد

  ندرويد 11 يمتاز بالعديد من الوظائف الجديدة حيث سيدعم...

“أبل” تحضر مفاجأة في هاتفها “الرخيص” المنتظر

  خلافا للتوقعات السائدة، كشف متخصص بألأخبار التقنية أن "أبل"...

الحكومة توضح أسباب تأخر خدمة «الجيل الرابع»

  قال الوزير الناطق الرسمي باسم الحكومة الموريتانية سيدي ولد...

فيسبوك تعلن إنشاء “مجلس رقابة مستقل”

  قال مارك زوكربيرج الرئيس التنفيذي لشركة فيسبوك في مقال...

جوجل تنتقد تغييرات سامسونج على نواة أندرويد

  انتقدت شركة جوجل هذا الأسبوع شركة سامسونج بسبب مشكلة...

موريتانيا : فشل جديد في كسب رهان الـ4G

  فشلت موريتانيا للمرة الثالثة في الحصول على بيع رخصة...