1. بيتزا
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 4.01
-
وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية 13٪ من سكان الولايات المتحدة يأكلون البيتزا كل يوم، أي 1 من كل 8 الأميركيين.
2. الشوكولاته
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.73
-
وجدت دراسة في جامعة دريكسل أن شعور الأشخاص بالمتعة عند تناول الشوكولاته مماثل لشعور الأشخاص عندما يتعاطون المخدرات.
3. رقائق الشيبس
-
متعادلة بنفس المرتبة مع الشوكولاته
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.73
-
أظهرت أحدث الأبحاث المقدمة إلى اجتماع الجمعية الكيميائية الأمريكية لعام 2013 أنه عندما خيرت الفئران بين طعامهم و رقائق الشيبس تم اختيار رقائق الشيبس بأغلبية ساحقة وكان لرقائق الشيبس تأثير ملحوظ على سلوكها، وكانت الفئران تأكل كميات زائدة للمتعة بدلا من الجوع.
4. الكوكيز
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.71
-
وجدت إحدى الدراسات التي قامت بها كلية كونيتيكت أنه عندما اعطيت كوكيز الأوريو للجرذان سببت بادمان مماثل للإدمان عند اعطائهم الكوكايين.
5. الآيس كريم
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.68
-
يحتوي الآيس كريم على مستويات عالية جدا من الدهون المشبعة، و هذا يعني أن تناول الآيس كريم بانتظام يزيد الوزن.
6. البطاطا المقلية
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.60
-
تم ربط الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية إلى مادة يحتمل أن تكون ضارة تسمى الأكريلاميد، والتي وفقا لإدارة الأغذية والعقاقير قد تسبب أنواع معينة من السرطان في الحيوانات.
-
يقترح خبراء التغذية التقليل من تناول الأطعمة المقلية، بينما يتم إجراء المزيد من البحوث.
7. البرجر
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.51
-
تحتوي الجبنة على الكثير من المكونات التي تسبب تصلب الشرايين بما في ذلك من الدهون المشبعة والصوديوم.
8. الصودا
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.29
-
متوسط ما يشربه الشخص الواحد في أمريكا حوالي 40 جالون في السنة، ويستهلك أكثر من 6 ملاعق كبيرة من السكر الإضافي يوميا ونصفها يأتي من المشروبات السكرية.
-
تم ربط الصودا بالبدانة و ارتفاع ضغط الدم و السرطان.
9. الكيك
-
تقييم الإدمان على الأغذية: 3.26.
-
تدعي أحد الدراسات أن تناول وجبة إفطار غنية في البروتين والكربوهيدرات و تشمل حلوى مثل الكعك قد يساعد في الواقع على فقدان الوزن.
-
ولكن معظم الباحثين الآخرين يقولون أن الكعك عموما يحتوي على الكثير من السكر المعالج و الدهون التي ليست غير مفيدة و مضرة بالنسبة لك.